2011/06/17 (Fri) 「体幹」という言葉 トレーニング効率も上がる Category 健康

「体幹」という言葉。が、その実態はいかなるものなのか？　きちんと説明ができるだろうか。しっかり理解すれば、きっとトレーニング効率も上がる。――体幹とは。三體牛鞭

それは、絶対に体幹だと思いますよ」本誌の連載ページ「ヒア・カムズ・ターザン」の取材で、ワールドカップ日本代表の長友佑都に、サッカー選手にとって重要なカラダの部分はどこ？　

と質問をしたときの答えだ。長友に限らず、いろんなスポーツのアスリートが一番重要な場所として体幹を挙げている。そして、飽くなき探究心でトレーニングを続けているのだ。

彼らにとって体幹を鍛えるというのは、もはや日常の当たり前の作業。しかし、一般の人にとって体幹という言葉は一人歩きをしている感がある。「どうやら体幹は大切らしい」と、さまざまな情報から理解をしているものの、じゃあ体幹って何？　と聞かれたときに答えられる人は少ないだろう。

「まぁ、カラダの幹って書くんだから、胴あたりのことだな」という想像はつかないわけでもないが……。ここでは、体幹がカラダのどの部分を指し、どんな作用をカラダに及ぼすのかを検証していきたい。

コルセットが弛んでしまうと、腹がポッコリと出てしまう。引き締めることが大事なのだ。v26 カプセル